«Академия Красоты»
Главная
О нас
  • Наши специалисты
  • Партнеры
  • Производители
  • Отзывы
  • Карьера
  • Лицензии
  • Документы
  • Реквизиты
  • Вопрос ответ
Медицина
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Авторские программы
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    +7 (496) 415-09-00
    +7 (915) 210-71-17
    Заказать звонок
    info@academybeauty.ru
    г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 84
    • Вконтакте
    • YouTube
    +7 (496) 415-09-00
    +7 (915) 210-71-17
    Заказать звонок
    «Академия Красоты»

    Главная
    О нас
    • Наши специалисты
    • Партнеры
    • Производители
    • Отзывы
    • Карьера
    • Лицензии
    • Документы
    • Реквизиты
    • Вопрос ответ
    Медицина
    Лицо
    Тело
    Волосы
    Ногти
    Авторские программы
    Контакты

      «Академия Красоты»
      Главная
      О нас
      • Наши специалисты
      • Партнеры
      • Производители
      • Отзывы
      • Карьера
      • Лицензии
      • Документы
      • Реквизиты
      • Вопрос ответ
      Медицина
      Лицо
      Тело
      Волосы
      Ногти
      Авторские программы
      Контакты
        «Академия Красоты»
        +7 (496) 415-09-00
        +7 (915) 210-71-17
        Заказать звонок
        «Академия Красоты»
        • Главная
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • Наши специалисты
          • Партнеры
          • Производители
          • Отзывы
          • Карьера
          • Лицензии
          • Документы
          • Реквизиты
          • Вопрос ответ
        • Медицина
        • Лицо
        • Тело
        • Волосы
        • Ногти
        • Авторские программы
        • Контакты
        • +7 (496) 415-09-00
          • Назад
          • +7 (496) 415-09-00
          • +7 (915) 210-71-17
          • Заказать звонок
        info@academybeauty.ru
        г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 84
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Главная
        • Пресс-центр
        • Косметология
        • Какие полезные витамины содержатся в овощах и фруктах?

        Какие полезные витамины содержатся в овощах и фруктах?

        Какие полезные витамины содержатся в овощах и фруктах? фото
        21 Августа 2014
        Косметология

        Наступил август, и лето понемногу начинает собираться, уступая место осени. Однако оно не уйдёт,...

        Наступил август, и лето понемногу начинает собираться, уступая место осени. Однако оно не уйдёт, оставив нас с пустыми руками. Ещё несколько месяцев будут нас кормить выросшие на летнем солнышке натуральные продукты – овощи, фрукты, зелень, так необходимые нашему иммунитету.

        С самого детства каждый из нас помнит, что в этом растительном разнообразии скрыты все необходимые человеку витамины. Но какие и где? «Академия красоты» поможет разобраться, что же кушать для здоровья нашего организма, для красивой гладкой кожи и послушных блестящих волос.

        Овощной комплекс витаминов: в каких овощах больше пользы?

        • Витамин А улучшает состояние кожи. В овощах с его содержанием присутствует каротин, так необходимый для здоровья наших глаз. Богаты каротином шпинат, тыква, петрушка, лук, укроп, сладкий перец, морковь, томаты. Витамин накапливается в организме за летний период, и его запаса хватает на целый год.
        • Витамин В1 полезен для работы нервной системы, что, в свою очередь, гарантирует нам крепкий сон, а с ним – здоровый цвет лица, отсутствие тёмных кругов под глазами и отличное настроение. Содержится он в большом количестве в горохе, шпинате, редисе и редьке.
        • Витамин В2 (рибофлавин) улучшает усвоение белка. Содержится он в шпинате, где его количество всего в два раза меньше, чем в курином желтке, считающемся продуктом, наиболее богатым рибофлавином.
        • Витамин В3 (никотиновая кислота) нормализует уровень холестерина в крови. Содержится в моркови, шпинате, луке, томатах. Полезен этот витамин также для здоровья волос, он не только поддерживает, но и восстанавливает их структуру.
        • Витамин В6 необходим для производства аминокислот, из которых строится наше тело. Продукты с содержанием теридоксина (витамина В6) – фасоль, горох.
        • Витамин В9 (фолиевая кислота) улучшает функцию крови, помогает восстановлению после травм и при проблемах, связанных с кровеносной системой. Его источниками являются шпинат, листья свеклы, салат, томаты и бобовые.
        • Витамин С является очень важной составляющей красоты и здоровья – он повышает эластичность кровеносных сосудов, иммунитет организма. Сладкий перец, петрушка, салат, укроп, листья лука станут хорошими источниками этого витамина.
        • Витамин Е (токоферол) – сильный антиоксидант, защищающий наш организм от негативного воздействия окружающей среды. Им богаты фасоль, горох, петрушка, шпинат и салат.
        • Витамин Р предотвращает и лечит кровоизлияния в различных частях нашего организма. Богаты рутином красные и фиолетовые овощи, щавель, горох, укроп, сладкий перец, петрушка, свекла, томаты.
        • Витамин К помогают свёртываемости крови, содержится он в шпинате, цветной капусте, томатах и моркови.
        • Витамин U нужен нашему желудку при гастрите и язве, его можно получить из свеклы, петрушки и цветной капусты.

        Зелень с огорода – кладезь витаминов

        Фруктовая тарелка: в каких фруктах больше витаминов?

        • Витамин А, участвующий в производстве новых клеток и препятствующий старению, находится в арбузе, апельсинах, чернике, киви, яблоках, манго и абрикосах.
        • Витамином В1, помогающим в борьбе с кожными заболеваниями, богаты грейпфрут, апельсины, манго, малина, лимоны, груши и ананас.
        • Витамин В2 – «витамин красоты» – делает ваш кожу эластичной и упругой. Содержится он в киви.
        • Витамин В3 хранит человека от нервных расстройств и шелушения кожи, называемого пеллагрой. Чтобы поддерживать наличие этого витамина в организме, ешьте персики, бананы, киви и дыню.
        • Витамин В5 – «архитектор стройного тела» – косвенно участвует в процессе похудения. Включите в свою диету банан и цитрусовые, и вы не будете испытывать недостатка в этом полезном элементе.
        • Витамин В6 поможет вам забыть об отёках. Для этого употребляйте в пищу бананы и арбуз.
        • Витамин В9 усиливает выработку «гормона счастья». Чтобы быть счастливой, ешьте ежевику, клубнику, киви, бананы и апельсины.
        • Витамин С – «витамин молодости» – помогает успешному росту и развитию соединительной ткани. Содержится он в яблоках, грушах, бананах, лимонах, апельсинах, сливе, малине, ежевике, клубнике, манго, арбузе и винограде.
        • Витамин Е улучшает доступ кислорода к тканям, а также положительно действует на либидо. Для того, чтобы получать необходимое количество этого витамина, следует употреблять в пищу различные ягоды.

        Фрукты – источник не только вкуса, но и полезных элементов

        Оставьте заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

        Подписаться на
        рассылку

        Будьте в курсе последних новостей отрасли

        Подписаться
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        Поделиться
        Назад к списку
        Услуги
        Медицина
        Лицо
        Тело
        Волосы
        Ногти
        Авторские программы
        Наши работы
        Общий
        Ногтевой сервис
        Косметология
        Парикмахерский зал
        Компания
        Наши специалисты
        Партнеры
        Производители
        Отзывы
        Карьера
        Лицензии
        Документы
        Реквизиты
        Вопрос ответ
        Пресс-центр
        Контакты
        Подписка на рассылку
        +7 (496) 415-09-00
        +7 (915) 210-71-17
        Заказать звонок
        info@academybeauty.ru
        г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 84
        • Вконтакте
        • YouTube
        Версия для печати
        Политика конфиденциальности
        © 2023 Все права защищены.
        Разработка и продвижение NextEra Digital
        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Ближайший офис