Витамин В-12 помогает вырабатывать эритроциты.

Витамин С необходим для крепких костей и зубов, а также для здоровой крови . Это также помогает быстро заживать раны.

Витамин D помогает сделать кальций в крови. Кальций необходим для нормальной работы нервных и мышечных клеток. Он также необходим для построения крепких костей.

Комплексы витаминов

Некоторые люди боятся, что они не получают достаточно витаминов из продуктов, которые они едят. Поэтому они принимают витаминные комплексы с большим количеством витаминов.

Специалисты отмечают, что прием слишком большого количества некоторых витаминов может быть вредным . Люди должны обязательно обсудить, какие витамины они принимают со своим врачом.

Когда нужно изменить уход за волосами?

При возникновении «подозрительных» изменений состояния волос или ногтей, следует понимать, что они в первую очередь могут быть обусловлены некоторыми климатическими изменениями при смене сезона года.

Так, летом волосы могут становиться сухими и ломкими из-за воздействия интенсивного ультрафиолета, весной – тусклыми и тонкими при авитаминозе, осенью и зимой волосы могут страдать от холода и перепада температур в отопительный сезон.

Паниковать в таком случае однозначно не нужно, так как будет достаточно адаптировать ежедневный уход к текущему сезону года.

Витаминный комплекс может быть назначен специалистом в качестве дополнительного метода терапии при плохом состоянии волос и ногтей, но как самостоятельный метод обычно витаминное лечение не работает.