Пресс-центр

Информация о сотруднике

Три основные привычки

Многие специалисты рассказывают о том, что коррекция фигуры – процесс длительный и трудоемкий. Но, здоровому человеку достаточно просто придерживаться трех простых правил ежедневно, и тело моментально отреагирует.

1. Правильный образ жизни. Напоминаем о старом проверенном «дедовском» режиме дня, при соблюдении которого, наш организм восстанавливает свой метаболизм и приводит себя в норму практически самостоятельно. Нарушение режима дня, а также недостаток сна повышают в организме уровень гормона стресса – кортизола, что приводит к увеличению жировой массы. Кроме того, такие вредные привычки, как курение и употребление алкогольных напитков ухудшают работу сосудов. А это прямой путь к интоксикации организма и образованию застойных явлений и жира.
2. Правильное питание. Сбалансированное питание – это не только стройная фигура, но и здоровое тело. Ограничьте потребление углеводов, избыток которых депонируется в жир. Избегайте усилителей вкуса, различных красителей и промышленных консервантов.
3. Высокая активность. Главное правило правильного и здорового образа жизни – расход энергии должен превышать поступление калорий. В группе риска, в первую очередь, находятся те, кто из-за работы вынужден вести сидячий образ жизни. Это приводит к нарушению кровообращения, отложению ненужных жиров, отекам и целлюлиту.

Помощь специалистов

Снизить общий вес сравнительно несложно. Гораздо тяжелее избавиться от локальных отложений. К примеру, жир на бедрах из-за нарушения крово- и лимфообращения оказывается практически «запертым» и не участвует в общем энергетическом обмене.

Чтобы восстановить микроциркуляцию и усилить расход энергии косметологи используют целый арсенал эффективных методик.

• УЗ кавитация и РФ лифтинг. Первый вариант является, по сути, альтернативой хирургической липосакции. При кавитации жировые отложения расщепляются и выводятся из организма естественным путем.
• Вакуумный массаж. По признанию многих специалистов, клиенты зачастую недооценивают эффективность данной методики. Вакуумно-роликовый массаж разрушает даже очень плотные слои жировых клеток и прорабатывает мышечную ткань.
• Вибромассаж. Повторить колебательные движения аппарата не способен ни один массажист. Этот метод помогает не только избавиться от лишних объемов, но и усиливает приток крови к эпидермису, повышая его эластичность; уменьшает растяжки, избавляет от целлюлита; тонизирует и укрепляет мышцы; улучшает общее самочувствие, воздействуя на нервную систему.
• Миостимуляция. Красивое тело – это не только отсутствие лишнего веса, но и четкие подтянутые контуры. Достичь этого эффекта максимально в короткие сроки можно при помощи миостимуляции. Мышцы работают как в спортзале благодаря слабым разрядам импульсного тока. Расход энергии растет, жировая прослойка уменьшается, мышцы подтягиваются.
• Антицеллюлитная косметика. Утверждения о том, что она не работает – миф, так как все способы хороши при комплексном подходе. Качественные профессиональные средства с повышенной концентрацией активных компонентов удивят вас своим эффектом.

Ещё немного советов

Тёплое время года дает нам максимум возможностей для активного образа жизни. Велосипед, пешие прогулки, походы, плавание в открытых водоемах, спортивные игры на свежем воздухе – далеко не полный перечень способов интересно и с пользой провести время в летнее время года. Все они прекрасно сочетают в себе отдых и поддержание хорошей физической формы.

Специалисты Академии красоты дают несколько рекомендаций, которые позволят увеличить эффект от приятного времяпрепровождения.

Любые активности в компании. Известный факт, что люди, занимающиеся любым видом деятельности в компании, работают усерднее и дольше, чем в одиночестве.

• Только пешком! Существует мнение, что 10000 шагов ежедневно – это минимум, который помогает оставаться нам в хорошей физической форме. Если вы уже достигли этого показателя, ставьте новые рекорды.
• Детокс. Все хорошо в меру. Легкая разгрузка, особенно после выходных с шашлыками на природе, полезна организму. Вполне нормально проконтролировать калорийность употребляемой пищи хотя бы в течение 1-2 дней. Выбирайте овощные супы, салаты и смузи.
• Побольше клетчатки. Согласно результатам исследования, опубликованных в журнале Annals of Internal Medicine, достаточное количество клетчатки каждый день способно не только справиться с лишним весом, но и может помочь организму правильно реагировать на инсулин.
• Запишитесь на йогу. Как известно, стресс удерживает клетки жира в организме. Ничто так не успокаивает, как медитация. Ученые из Калифорнийского университета провели исследование, согласно которому, люди, занимающиеся йогой в течение 48 недель смогли избавиться от большого объема жира в области живота.

Живите долго и в своё удовольствие!